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Cours
de Yoga .

Le Yoga à Salon de provence chez XFITFLO !

Le yoga,
qu'est-ce que c'est ?

Issu de l’Inde millénaire, le yoga est une philosophie de vie complète. La pratique du yoga est basée sur le corps mais aussi l’esprit. La philosophie la plus répandue est celle du yoga tantra. Elle repose sur une approche non dualiste de l’individu, basé sur le corps et l’esprit qui ne sont pas séparés et c’est même le rôle du yoga de les réunir.
C’est cette démarche qui est développé dans le yoga dynamique. Chacun vient chercher un peu plus que de l’activité physique dans le yoga.

Lors de nos cours de Yoga, XFITFLO vous guide vers une meilleure connaissance de vous même et vous permet de libérer vos émotions.
La concentration et l’énergie nécessaires dans les postures vous empêchent de vous laisser affecter par vos pensées et laisse place à l’introspection. Lorsque vous travaillez votre corps et votre respiration, vous vous ouvrez et libérez doucement de ce vous aviez immobilisé en vous.

Le yoga dynamique chez XFITFLO dans tout ça ?

Le yoga dynamique est une pratique basée sur l'enchainement actif des postures de yoga et une respiration profonde et posée.
Le yoga dynamique est très bénéfique pour les sportifs, quel que soit leur niveau. Ce cours de Yoga est idéal stimuler et relaxer le corps et l'esprit en douceur.

Vous cherchez à apporter de la souplesse à votre corps ainsi que le renforcement de vos muscles profonds ? Le yoga est alors complémentaire à vos entraînements. Meilleure forme physique et esprit dégagé permettent de perfectionner votre pratique et d'améliorer vos résultats.

"Bien respirer et avoir une meilleure posture au quotidien avec nos étirements est essentiel. Cette gymnastique vous apporte un bon alignement postural et une condition physique améliorée. Vos articulations vous diront merci !"

Quelle différence avec une autre séance de Yoga ?

Pour faire simple, plusieurs styles de Yoga existent : pranayama, ashtanga yoga, hatha yoga...

Le Yoga dynamique est une forme de Yoga fluide à un rythme sportif pour améliorer votre santé physique par le sport. Lors de nos séances de Yoga dynamique, vous travaillez les techniques de respiration afin de libérer le stress et les tensions musculaires et émotionnelles.

Avec le yoga dynamique, Manon vous aide à atteindre une meilleure connaissance de vous même et à vous libérer émotionnellement. Lorsque vous travaillez votre corps et votre respiration, vous vous ouvrez un peu plus à vous même et vous libérez doucement ce vous aviez bloqué en vous.

Après un cours de yoga, vous vous sentez plus léger(e), détendu(e) et en phase avec vous même.

  • des alignements du corps précis et adaptés au corps de chacun
  • des séances de relaxation dynamiques, toniques et en mouvement
  • accent mis sur l'énergétique et la libération émotionnelle, un super anti-stress ! Un bienfait physique et mental !
  • des cours adaptés à tous les niveaux
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Qui peut pratiquer le Yoga ?

Ce cours de Yoga ne nécessite aucun prérequis à sa pratique et peut convenir à tous. C'est donc parfait pour les débutants. Il n’y a pas de trop jeune / trop vieux, pas assez souple / trop souple. Chacun est accepté avec son corps, son niveau et sans jugements. Plus vous pratiquez régulièrement, plus cela sera bénéfique à votre bien-être.

Description du déroulement des cours de yoga

Chaque cours de yoga commence par une centralisation. Cela permet de calmer l’esprit, de revenir à son corps et de se poser.
Il suit ensuite des échauffements en alternant lenteur et dynamisme pour préparer le corps.

Le cours est basé sur des enchainements de postures de manière dynamique, le flow. Nous venons renforcer, assouplir et étirer le corps grâce à des postures qui allient force, gainage, souplesse et équilibre.
Le cours se termine par un quart d’heure de relaxation-méditation guidée.

Présentation de Blandine, votre coach de Yoga chez XFITFLO ;)

Découvrez Blandine, votre professeur de Yoga XFITFLO à Salon de Provence:

"Maman de 2 garçons et éductrice à mi-temps, j'ai trouvé dans le yoga une disciple qui m'a ramené à moi, à mon corps, mes sens, ma respiration, mais aussi à mes valeurs. Diplômée et certifiée yoga alliance international 200h".

Venez faire l'expérience d'un yoga sportif alliant la respiration, la souplesse, la concentration, l'équilibre et la force. Le yoga dynamique sculpte le corps et apaise le mental. Par les postures (asanas), les exercices de respirations (pranayamas) et la méditation, je vous propose de vous rapprocher de vous même, trouver le calme et la force en vous, qui vous aidera au quotidien."

J'ai hate de vous retrouvez à la salle pour nos cours 100% bien-être !

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