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Cross
Training.

Le Cross Training
à Salon de provence

Vous souhaitez pratiquer le cross training ?

Le cross training, vous en entendez parler mais vous ne savez pas exactement ce que c’est ? Ou encore vous en connaissez les principes, mais vous hésitez et ne savez pas si vous allez sortir vivant ?:)
Le CrossFit, le Crosstraining, quelles différences et comment le pratiquer ? Pas de panique ! Malgré ce que l’on peut penser aux premiers abords, c’est un cours accessible à tous en adaptant tous les exercices proposés pour les sportifs débutants et confirmés.

  • Durée: 60min
  • Intensité: Très intense
  • Dépense calorique: 700 à 1000 kcals
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Proche du CrossFit, le Cross Training: Un entrainement complet

Proche du CrossFit, le Crosstraining est un entrainement complet qui vous permet d’améliorer toutes vos capacités physiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision ! Travaillez l’ensemble de votre corps en 1h grâce à l’intégration d’exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que le fitness, la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme… Brûler un maximum de calories en peu de temps pendant et même après cette séance !

Un entrainement ludique et adapté

Sous ses aspects intenses, retrouvez une discipline ludique grâce à la diversité des mouvements, du matériel, l’effet de groupe, de la musique motivante et votre coach derrière vous pour vous encourager. Sortez de votre zone de confort en vous laissant surprendre par de nouveaux mouvements ou en vous voyant progresser sur vos points faibles !

Un training permanent

Après plusieurs séances vous pouvez devenir autonome par la suite pour créer vos propres entraînements, en vacances, en déplacements, lorsque la salle est fermée, chez vous ou dans la nature. Utilisez votre créativité et votre curiosité pour réaliser un programme 100% vous ! Venez partager vos découvertes et vos exercices par la suite pour que tout le monde puisse en profiter !

Nos cours de cross training sont dispensés par un coach sportif diplômé d'état

Le cross training pour des résultats physiques réels

Le cross training est un entraînement pour développer sa forme physique. Un mélange d’exercices musculaires et cardio-vasculaires permet de travailler différentes capacités physiques et parties du corps. Selon le temps de travail et le temps de repos, ce concept d’entraînement est intensif afin de répondre à des exigences de résultats rapides. Laissez- vous convaincre par son efficacité et son côté challenge envers les autres mais surtout envers vous-même. Mettez-vous au défi chaque semaine pour voir vos progressions.

Déroulement d'une séance de Cross Training chez XFITFLO

La mise en place de ce cours est très varié. Retrouvez-le sous forme de plusieurs ateliers (renforcement, cardiovasculaire…) avec ou sans matériel, seul ou par deux à chaque exercice, sous forme de challenge, exécuter le maximum de répétition en un temps donné, sous forme de jeux ludiques…

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Une expérience fitness unique et de qualité !

Xfitflo
Xfitflo
5.0
alimenté par Facebook
Maly Nelly
Maly Nelly
2019-09-18T19:50:13+0000
Il faut venir, il faut vous inscrire... Très bonne ambiance, cours divers et Flora est super 😍🤗. Rejoignez Flora et son équipe.👌👍❤️💪 Merci pour ce cours de cross training, je suis HS 🤣🤣lire la suite
Audrey Pellegrin
Audrey Pellegrin
2019-09-16T09:39:19+0000
Un cours de Body Cardio au top 👌 Merci Flora pour ton dynamisme et ta bonne humeur 🤩
Jess Roy
Jess Roy
2019-09-10T18:14:59+0000
Très sympa et agréable. Cours super bien fait. Merci à vous 😊
Lulue Sct
Lulue Sct
2019-09-07T07:50:58+0000
Une coach très compétente et dynamique ! en plus les locaux sont super jolis :) j'adore !
Sarah Corazzi
Sarah Corazzi
2019-09-05T16:43:52+0000
Un super concept et bcp de professionnalisme, implication, compétences !!!
Mzs Alegria
Mzs Alegria
2019-09-04T20:45:24+0000
Passionnée par ce qu'elle fait et toujours déterminée, j'ai eu le plaisir de m'entraîner avec elle. Elle sait communiquer son enthousiasme et c'est un exemple de tenacité 💪lire la suite
Estelle Lambert
Estelle Lambert
2019-08-06T16:26:29+0000
Flora est une professionnelle au top !! Avenante et de bon conseil , elle saura vous orienter vers la meilleure formule la plus adaptée à votre programme de remise en forme 💪🏋️‍♀️Je recommande +++++lire la suite
Isabelle Sabathé Daunois
Isabelle Sabathé Daunois
2019-08-02T21:42:31+0000
xfitflo est un salle de fitness familiale et très conviviale. flora est à l'écoute de notre corps et de nos besoins. A essayer absolument. !!!!!lire la suite
Ya Olé Ya Olé
Ya Olé Ya Olé
2019-07-27T05:49:10+0000
Plus d'excuses pour ne pas avoir une activité physique. Large choix de cours avec deux jeunes professionnelles enthousiastes et pédagogues.lire la suite
Lilou Garou
Lilou Garou
2019-06-29T20:01:52+0000
Profs à l'écoute, professionnelles et attentives au progrès de chacun. Choix de cours et d'horaires variés. Salle bien équipée. Rejoignez-nous, réservez votre séance d'essai 😉lire la suite
Caroline Schouteeten
Caroline Schouteeten
2019-06-28T08:34:25+0000
Je recommande à 100%!!! Enfin un club où on prend soin de vous!
Valérie Bardy Pro
Valérie Bardy Pro
2019-06-27T09:31:43+0000
dynamisme, professionnalisme, joie et bonne humeur, il y a tant de qualité chez elle que c'est difficile d'en choisir. allez-y vous verrez par vous mêmes...😁👍lire la suite
Flo Kle
Flo Kle
2019-05-29T19:11:19+0000
cours d'essai effectué.... Au top 👍😁... Cours génial, prof génial, enfin une salle de sport où l'on se sent à l'aise 👏.... Vivement les prochains cours 😃😃 inscription la semaine pro sans hésitation 👍👍😊lire la suite
Camille Leconte
Camille Leconte
2019-05-23T16:09:20+0000
Super salle ! Super prof. attentive à nos mouvements, sympa, qui donne des explications au lieu de nous faire travailler sans comprendre, salle très pratique avec deux univers différents. Pour ma part je suis inscrite au cross training et je me régale, je suis déjà sportive de base et les cours avec Flo me permettent de travailler des muscles de façon ciblée, efficace et rapide ! Je recommande 😊lire la suite
Amandine Randuineau
Amandine Randuineau
2019-05-18T10:29:01+0000
Encore un cours de step de folie ce matin. A découvrir et à revenir. Vous aimez le step c’est the place to be !!!
Pascal Sannac
Pascal Sannac
2019-05-04T08:24:43+0000
Jolie salle, belle dynamique. Je vous conseille de tester 😉
Claude Foquet
Claude Foquet
2019-04-24T17:37:32+0000
J ai adoré je recommande ambiance très sympathique
Avis suivants
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Vous voulez atteindre vos objectifs ?!

Plus qu'un club de fitness !

XFITFLO vous fait découvrir une approche plus coachée de vos entraînements afin de vous permettre d'atteindre tous vos objectifs sportifs et bien-être

une salle à votre écoute

Une salle entièrement à votre écoute. Retrouvez une ambiance conviviale et familiale dans un espace atypique pour vous apporter tout ce dont vous avez besoin et pour répondre à vos demandes sportives et bien-être.

Une liberté totale

Ne dépendez plus d’un abonnement !!! Partez en vacances ou en déplacement sans penser à suspendre votre abonnement. Profitez d’avoir cette liberté et cette praticité.

Une salle neuve et moderne

Venez découvrir une salle nouvelle génération lumineuse, au design industriel, avec un accueil chaleureux. Xfitflo est là pour vous accompagner quelles que soient vos attentes mais aussi pour vous renseigner au mieux par rapport à vos demandes et interrogations.

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