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Cross
Training.

Le Cross Training
à Salon de provence

Vous souhaitez pratiquer le cross training ?

Le cross training, vous en entendez parler mais vous ne savez pas exactement ce que c’est ? Ou encore vous en connaissez les principes, mais vous hésitez et ne savez pas si vous allez sortir vivant ?:)
Pas de panique ! Malgré ce que l’on peut penser aux premiers abords, c’est un cours accessible à tous en adaptant tous les exercices proposés pour les sportifs débutants et confirmés.

  • Durée: 60min
  • Intensité: Très intense
  • Dépense calorique: 700 à 1000 kcals
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Le Cross Training: Un entrainement complet

Le Crosstraining est un entrainement complet qui vous permet d’améliorer toutes vos capacités physiques : force, vitesse, endurance, puissance, souplesse, agilité, coordination, équilibre et précision ! Travaillez l’ensemble de votre corps en 1h grâce à l’intégration d’exercices fonctionnels issus de disciplines variées telles que le fitness, la gymnastique, l’haltérophilie, l’athlétisme… Brûler un maximum de calories en peu de temps pendant et même après cette séance !

Un entrainement ludique et adapté

Sous ses aspects intenses, retrouvez une discipline ludique grâce à la diversité des mouvements, du matériel, l’effet de groupe, de la musique motivante et votre coach derrière vous pour vous encourager. Sortez de votre zone de confort en vous laissant surprendre par de nouveaux mouvements ou en vous voyant progresser sur vos points faibles !

Un training permanent

Après plusieurs séances vous pouvez devenir autonome par la suite pour créer vos propres entraînements, en vacances, en déplacements, lorsque la salle est fermée, chez vous ou dans la nature. Utilisez votre créativité et votre curiosité pour réaliser un programme 100% vous ! Venez partager vos découvertes et vos exercices par la suite pour que tout le monde puisse en profiter !

Nos cours de cross training sont dispensés par un coach sportif diplômé d'état

Le cross training pour des résultats physiques réels

Le cross training est un entraînement pour développer sa forme physique. Un mélange d’exercices musculaires et cardio-vasculaires permet de travailler différentes capacités physiques et parties du corps. Selon le temps de travail et le temps de repos, ce concept d’entraînement est intensif afin de répondre à des exigences de résultats rapides. Laissez- vous convaincre par son efficacité et son côté challenge envers les autres mais surtout envers vous-même. Mettez-vous au défi chaque semaine pour voir vos progressions.

Déroulement d'une séance de Cross Training chez XFITFLO

La mise en place de ce cours est très varié. Retrouvez-le sous forme de plusieurs ateliers (renforcement, cardiovasculaire…) avec ou sans matériel, seul ou par deux à chaque exercice, sous forme de challenge, exécuter le maximum de répétition en un temps donné, sous forme de jeux ludiques…

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