Amenez votre bonne humeur, votre dynamisme, pour que chacun apporte sa motivation à l'autre. Renforcement musculaire, cours chorégraphiés, stretching, pilates, cross training... peu importe le cours, nous avons besoin de vous pour passer un agréable moment tout en travaillant !!!
Vos coachs sont là pour vous accompagner tout au long de vos cours. Ne soyez plus passif lors de vos séances mais devenez actifs en venant vous faire corriger pour mieux progresser.
Que vous veniez pour du renforcement musculaire, pour vous détendre, pour vous amuser, pour vous défouler ou juste passer un bon moment, la sécurité reste importante et une évidence pour nous.
Deux cours à la fois similaires et différents ! Dans les deux cas, on utilisera la marche appelée « step » pour apporter le côté cardiovasculaire et développer votre endurance et votre souffle. Vous aurez aussi un gros travail musculaire au niveau de vos jambes !!!
Le step choré, comme son nom l’indique, il est chorégraphié et inspiré des cours dansés. Développer votre coordination et maintenez l’intensité grâce à votre step. Un cours très riche en terme d’apprentissage et de progression.
Le step cardio, sera basé sur des mouvements cardio-vasculaire tels que des montées de genoux, des jumps… mais aussi de renforcement musculaire comme les pompes, les squats…
Comme le step choré, développer votre coordination et votre endurance grâce à ce cours. Pour les amateurs(rices) de danse, découvrez une manière de combiner la danse et le fitness.
Comme son nom l’indique, ses cours vous permettent de renforcer vos muscles et vos postures dans une dynamique de groupe et en musique.
Séance axée sur vos abdominaux tout en maintenant une activité cardiaque par le biais d’exercices dynamiques. Une chose importante pour nous… vous faire découvrir la bonne exécution des abdominaux !!!
Travail spécifique des zones énoncées grâce à des exercices au sol et debout. Cette séance peut être réalisée au poids de corps ou avec du petit matériel (élastiques, ballons, lestes…). Tout en musique, restez concentré sur vos objectifs.
Il n’y a pas de nécessité de pratiquer une activité dynamique pour pouvoir se muscler. En effet, dans nos esprits, on a tendance à oublier de travailler les bases du corps (les muscles profonds). Pour cela, nous avons besoin de concentration et de prendre plus le temps pour exécuter nos mouvements.
Apportez l’efficacité et le développement de votre corps de façon harmonieuse et respectueuse. Par le
biais de ce cours, travaillez vos muscles profonds, améliorez vos postures, trouvez votre équilibrage
musculaire.
Apprenez à maitriser vos mouvements et votre respiration dans le but d’améliorer votre
posture pour une activité sportive et même pour votre quotidien.
Cette séance vous permettra de vous renforcer, de vous tonifier sans avoir aucun impact sur vos articulations, dos… En effet, aucuns gestes brusques, chacun à son rythme, ce qui permet de maitriser vos mouvements et de vous protéger si vous avez des douleurs ou blessures.
Nous travaillerons des éléments que l’on ne travaille pas souvent tels que l’équilibre, la coordination, les
repères dans l’espace mais aussi le renforcement musculaire pour les bras, les jambes, le dos…
Ce cours ne vous permet pas de vous muscle mais d’étirer vos muscles, de vous détendre pour votre
confort au quotidien ainsi que pour la réalisation de certains exercices de sport.
Débarrassez-vous de votre stress et votre négativité en vous focalisant sur votre bien être.
La séance pourra se terminer par quelques minutes de respiration, de relaxation, de lâcher prise.
XFITFLO vous fait découvrir une approche plus coachée de vos entraînements afin de vous permettre d'atteindre tous vos objectifs sportifs et bien-être
Une salle entièrement à votre écoute. Retrouvez une ambiance conviviale et familiale dans un espace atypique pour vous apporter tout ce dont vous avez besoin et pour répondre à vos demandes sportives et bien-être.
Ne dépendez plus d’un abonnement !!! Partez en vacances ou en déplacement sans penser à suspendre votre abonnement. Profitez d’avoir cette liberté et cette praticité.
Venez découvrir une salle nouvelle génération lumineuse, au design industriel, avec un accueil chaleureux. Xfitflo est là pour vous accompagner quelles que soient vos attentes mais aussi pour vous renseigner au mieux par rapport à vos demandes et interrogations.
Venez vivre une expérience fitness unique à Salon de Provence :
